10月22日

反省

1ヶ月ぶりの日記。授業の最終エッセイやテスト、ポーランド旅行などが重なってなかなか日記を書く気が起きませんでした。また、英語で書くと毎日時間がかかり過ぎてしまったので、今日からは日本語で書こうと思います。時間があるときに英語で書けるといいなくらいで考えています。せっかくの機会なので毎日記録することは続けたいと思います。

起床

朝7時にアラームをかけていたのに、10時半まで寝てしまいました。昨日は、7時に起きれたのに、、、昨日から、早寝早起きをしようと頑張っていますがなかなか、うまくいきません。生活の中に自由な時間が大きい分、自分で活動しようと努力しないとずっとダラダラしてしまいます。

朝ごはんに、バナナ、りんご、プロテインドリンク、スクランブルエッグを食べました。昨日に、スーパーに行った時に、エッグホワイト（卵白）を初めて見つけて買ったので、全卵二つとエッグホワイト200グラムを混ぜて、スクランブルエッグにしました。エッグホワイトは1キロで42クローナくらいでした。

お昼

今日は日曜日で何もすることがなかったので、コーヒーを飲んでネットフリックスを見たり、英語を勉強したり、スウェーデン語を勉強したりしました。コーヒーを1杯だけ飲もうと思っていたのに、間違えて3杯分も作ってしまったので、寮の同じ階のグループチャットにfree koffeeと下の写真を送ってみんなにお裾分けしました。

パソコンでネットフリックスを見ているのですが、日本語字幕と同時に英語字幕を見ることができるソフトをダウンロードして使っています。気になる単語や、表現を保存して見返すこともでき、英語の勉強に役立っています。スウェーデンでは、ネットフリックスでジブリを見ることもできるので、これから時間がある時に見ていこうと思っています。

ジム

その後にジムに行きました。今日は背中の日でした。最近は、できるだけ重いものを持ち上げる練習をしています。主に、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを頑張っています。今日はデッドリフトの日でした。

トレーニングの後にサウナに入りました。最近寒くなってきていて、ほとんど0度の日もあるので、サウナはもう生活に欠かせません。

帰宅

帰ってから、夕ご飯を食べました。今日は10時に起きてしまったのでこれが二食目でした。もう一食、食べたいと思ったので夕ご飯の後に部屋でネットフリックスを見たり、勉強をしてから22時にもう一食食べました。そのあとはゆっくりして、寝ました。