起床、勉強、トレーニング
14時半に目を覚ましました。すぐに朝ごはんを食べてから、リビングに行ってみんなと一緒に勉強しました。スウェーデン語の宿題が結構多いので取り掛かりました。
今チャプター8を勉強しているのですが、宿題を進めるためにチャプター7の内容が必要です。しかし、チャプター7を全く勉強していなかったため、大きくつまづいてしまいました。よって今日は、チャプター7を最初から学び直すことにしました。言語学習は初めの方に習った基礎をずっと使い続けるのでつまづく度に過去に習った範囲をやり直さなければいけません。今日は金曜日で火曜日に次の授業があるのでそれまでに少しずつ進めて行きたいと考えています。
途中ネットフリックスを見た時間もありましたが、3時半くらいに勉強を始めて9時半ごろまでゆっくりしながら勉強をしました。その後、10時からジムに行って足のトレーニングをしました。
今日はスクワットをしましたが、今のところ重量や回数が少しずつ増えているのでモチベーションを高く保ちながらトレーニングを行うことができています。
帰宅
帰ってから、すぐに晩御飯を食べました。最近はだいたい1日の食事が固定化されてきているので、メニューを考えたり、買い物の際の手間を省けて便利です。
- 朝：バナナ（1本）、りんご（1個）、スクランブルエッグ（全卵2個＋卵白200グラム）、プロテインスムージー
- 昼：スパゲッティー（乾麺150g）、ほうれん草（冷凍）、白身魚（冷凍100g）
- 夜：じゃがいも500g、ブロッコリー（冷凍）、チキン（冷凍200〜300g）
- 間食：ラーメン2袋、ご飯（250g）
今のところのルーティンは上記の感じです。起きる時間がいつも違うのでバラバラですが、1日3食はできるだけ食べて、お腹が空いたら間食も食べるようにしています。
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